冬季天氣寒冷干燥，是耳鼻喉科疾病的高發(fā)季節(jié)。然而不少人認(rèn)為耳鼻喉是身體上的小器官，有一點(diǎn)小問題無傷大雅。殊不知，正是這種觀念的存在才導(dǎo)致了小病拖成大病。今天我們就聊一聊冬季如何做好耳鼻喉部位的保健預(yù)防。

耳部保健

兩只耳朵突出在頭部?jī)蓚?cè)，皮膚很薄，皮下組織較少，缺少皮下脂肪的保護(hù)，而且耳廓的血管表淺，保溫能力極差，遇到寒冷刺激時(shí)，血管收縮易發(fā)生缺血、缺氧，發(fā)生耳廓凍傷。而且耳凍瘡的復(fù)發(fā)率比較高，經(jīng)常是“一年生凍瘡，年年生凍瘡”。

專家建議：

耳朵凍瘡的預(yù)防首先是要盡量避免進(jìn)入低溫環(huán)境，注意局部保暖，可以適當(dāng)戴一些耳罩、帽子等來防寒防凍。平時(shí)可以給耳部適當(dāng)涂抹一些防凍霜，每天按摩耳部穴位可以改善局部血運(yùn)，有效避免耳朵凍傷。平時(shí)要適當(dāng)鍛煉身體、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)。

鼻部保健

冬季氣候異常干燥，尤其是進(jìn)入供暖期后，門窗緊閉，加上暖氣供暖造成室溫過高，空氣流通不好，導(dǎo)致室內(nèi)干燥、悶熱，這樣就易引發(fā)鼻出血。另外，冬季還是鼻炎、流感的高發(fā)期。

專家建議：

大家應(yīng)該每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子數(shù)次，不但能增強(qiáng)鼻黏膜的濕潤(rùn)度，增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力，還可預(yù)防流感，避免鼻出血的發(fā)生。

另外，冬季干燥飲食宜清淡，應(yīng)多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激之物。另外，警惕不能讓幼兒得到能夠塞入鼻孔的尖銳硬物，避免物品傷害鼻臉或嵌入鼻內(nèi)，教育幼兒切勿用手指挖鼻孔，以防感染。

喉部如何保護(hù)

冬季氣候干燥，很多人會(huì)感到喉部不適，有些嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)講話含糊不清，猶如口中含物，咽喉灼痛，吞咽不利，疼痛伴流涎等癥狀，小心你可能是患了--急性會(huì)厭炎。

專家建議：

冬季注意預(yù)防上呼吸道感染，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長(zhǎng)時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲，應(yīng)多飲水，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒煙酒，忌食辛辣刺激食物，保持口腔衛(wèi)生。